如果能坐著不動就減肥該有多好，每個女生都有有這種不切實際的幻想，
雖然這種想法絕對很可笑，但是我們依然有辦法讓你在不增加運(yùn)動量的情況下減脂塑形，
懶女孩兒也能有超模身材！
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為自己設(shè)計一個合理可行的目標(biāo)
很多人減肥失敗是因為她們在最開始給自己定制了一個完全不可能完成的任務(wù)，
執(zhí)行了幾天之后自然會因為難度過大就自動選擇放棄，不切實際的目標(biāo)還會讓你的迅速喪失信心，
開始因為自己完不成計劃就自暴自棄。
你可以為自己做一個很實際的計劃，比如說在一個月內(nèi)穿上已經(jīng)擱置很久的緊身牛仔褲，
或者是一個月內(nèi)減重5斤等。
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將運(yùn)動鍛煉融入到日常生活
如果你嘗試過去健身房鍛煉但是卻以失敗告終，那么這一次就請你直接打消這個念頭吧，
把鍛煉融入到平時的生活中會讓你感覺更容易些。
比如你可以在做煎蛋早餐的時候踮起雙腳，再用腳后跟做支撐抬起前腳掌，交替多做幾組，拉伸腿部的肌肉。
或者在洗澡的時候做50個膝蓋彎曲和50個弓步運(yùn)動，鍛煉腿部的肌肉。
看電視的時候也可以進(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動，保持腹部的緊實。
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